Hay una serie de sustancias que son grandes aliados de la juventud y la belleza. Si tuviésemos que hacer una lista de los Top 3 imprescindibles para conservar una piel “fresca”, sin lugar a dudas serían:

Vitamina
Retinol
Ácido Hialurónico

Los tres son potentes antienvejecimientos. Los conocidos “antiaging”.

¿Qué nos Aporta la Vitamina C?

La Vitamina C tiene múltiples beneficios para nuestra salud:

• Facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales
• Evitar las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer y demencia, entre otras
• Evitar las enfermedades cardíacas
• Prevenir escorbuto, polio y hepatitis
• Disminuir la incidencia de coágulos en las venas
• Ayudar en los movimientos articulares
• Acelerar el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras

Además, ayuda a nuestra piel en el mantenimiento de su juventud:

• Evitar el envejecimiento prematuro (proteger el tejido conectivo, la «piel» de los vasos sanguíneos).
• Es un potente antioxidante
• Tiene un papel fundamental en la formación de colágeno
• Aclara las manchas y, sobre todo le da luz, aportándonos una piel más luminosa

¿Cómo Podemos Obtener la Vitamina C?

A través de la alimentación conseguimos la Vitamina C para nuestro organismo. Está muy extendida la creencia de que la naranja es el alimento más rico en esta. Y, aunque sí contiene, otros alimentos tienen mayor cantidad, como fresas, papaya, kiwi, mango, pimiento crudo, brócoli, col rizada, perejil, alcachofa o aguacate.

Por ejemplo, una pieza de cítrico (como es la naranja) aporta 69 miligramos de vitamina C, mientras que un solo tazón de fresas contiene 84,7 miligramos, una pieza de mango aporta 122,3 miligramos, y un pimiento rojo en torno a 190 miligramos.

Además de a través de la alimentación, para conseguir de una forma más directa todos los beneficios que aporta la Vitamina C a la piel de cara, cuello, escote o manos, podemos aplicarnos cremas o serums ricos en ella. Ambos son fáciles de encontrar en la amplia oferta existente en el mercado.

Si no has empezado aún con los serums, te recomiendo que comiences con uno de concentración del 8%. Cuando termines, pasas a uno del 10 %. Por último, ya tendrás la piel lista para un serum del 15% de concentración en Vitamina C. De este modo evitarás que la piel se irrite.

Otra opción, la más potente, para aportar a nuestra piel todos los beneficios de esta vitamina es a través de Infiltraciones Reparadoras de Vitamina C. Junto con peelings específicos potenciamos la recuperación de una piel apagada, devolviéndole luminosidad y tersura. Recordad que las infiltraciones solo se pueden realizar por profesionales en Medicina Estética.

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Doctora Maroto
Medicina Estética Integrativa   
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